2009年3月4日

キレイを保つひみつ その11 夕食編

就寝の2時間以上前には 夕食を終える・・・
理想は4時間前ですが、最低でも2時間前には食べ終わりましょう。

寝ている間に カラダの中では 脂肪合成を活発にして
翌日のエネルギーを蓄えます。つまり 寝る直前に
食べてしまうと そのほとんどが 脂肪 として蓄積されます。

前にも書いたように 夜はDITが少なくなります。
油っこいものを避けるのもポイントです。

次回は調理のポイントでも・・・       つづく
                         by katsuyo

0 件のコメント:

コメントを投稿

<< ホーム