2009年2月16日

その6 基礎代謝を上げる 食べ物編

なるべく体を冷やさないのが 基礎代謝を上げる=太りにくく脂肪のつきにくい体

を作るポイントとなることは なんとなくイメージできてきましたか?

そこで今日は、食べ物編・・・



体を温める食べ物では 代表的なのが 「しょうが」 血行を促進させ 体を
温めてくれます。紅茶に入れたり、蜂蜜を入れて飲んだり・・・
この季節 おすすめです!

旬のもの(特に冬野菜)は体を温める作用が大きく きれいを保つために重要。
あと・・・飲み物もHOTな飲み物を意識的にとる方が いいかも。

次は 食事のポイントを・・・         つづく  by Katsuyo

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