2009年2月24日

その8 朝食編

エネルギーの消費には3つあります。



1つめは運動などで促進される 「活動時代謝」

2つめは 「基礎代謝」

3つめは食事により熱を発散する「DIT(食事誘導性体熱産生)」



3つめのDITは朝が最も高く、時間が経つにつれて低くなります。

朝食をしっかりとることで基礎代謝がアップして脳にもしっかりと栄養が行き届きます。

改めて・・・からだってすごいね!        つづく
                                      by Katsuyo

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