2009年3月2日

キレイを保つひみつ その10 食事編

 ゆっくり噛んで食べる・・・業界では無縁のようなキーワードみたいですが

 よく噛んで食べ物をいただくことで 満腹中枢が刺激されて 食べすぎを

 防ぎます。

 満腹中枢が刺激されるまでには 20分くらいかかるといわれています。
 ゆっくり よくかんでいただけば プラス 楽しく みんなで・・・

 ポイントは ひと口20回以上噛んで 食事時間を30分目安に! です。

                            つづく     by Katsuyo

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